jueves, 31 de julio de 2014

BOLETÍN INFORMATIVO FUNDACIÓN GIL GAYARRE

Ya tenemos disponible en este enlace Boletin del P.A.I. toda las noticias y novedades del mes, de la Fundacion Gil Gayarre. No os lo perdais!!!!!


miércoles, 16 de julio de 2014

¿ QUE ES LA GLUTAMINA?

La glutamina es un aminoácido no esencial cuya función principal es transportar los grupos nitrogenados, por esta razón es el aminoácido en forma libre más abundante en la sangre y en los músculos (60%). Se sintetiza a partir del ácido glutámico, aunque también los aminoácidos ramificados valina, leucina e isoleucina (denominados comúnmente BCAA’s) tienen la capacidad de actuar como precursores.


Este aminoácido forma parte de las proteínas y existe una relación directa entre el nivel de glutamina libre en los músculos y la capacidad de anabolismo, en gran parte debido a su capacidad de regular la hidratación celular y de incrementar la síntesis de hormona de crecimiento. (Welbourne, 2009).

Tiene la capacidad de servir como fuente energética a las células del sistema inmune y las células de la mucosa intestinal, además de poseer la capacidad de neutralizar la acidez de los músculos e interviene en la formación de la glucosamina. Igualmente, participa en la síntesis de bases púricas y pirimidinicas necesarias para la síntesis de ácidos nucleicos, sin olvidar que es precursor de la enzima antioxidante glutatión y del neurotransmisor glutamato.


Durante el ejercicio los niveles de glutamina en sangre disminuyen, observándose su nivel más bajo en torno a los 90 minutos después del entrenamiento. También se ha observado que el entrenamiento en altura incrementa los requerimientos de glutamina.

Durante el ejercicio la glutamina puede ser utilizada como fuente de energía y contribuye a proteger los músculos del catabolismo proteico (destrucción muscular) que se produce en ejercicios prolongados o durante estados de reposo forzado e inmovilización.

Fuentes naturales de la glutamina son carne, pescado, lácteos, huevos, perejil, espinacas, legumbres, cereales integrales y semillas (es necesario recordar que la glutamina se destruye durante el cocinado).



Beneficios que aporta la glutamina:
Como ayuda ergonutricional, la glutamina sirve para acelerar la recuperación, reducir el catabolismo muscular (agente anti-catabólico) y estimular el crecimiento muscular, al aumentar el volumen y la hidratación celular, favorece la síntesis proteica y la síntesis de glucógeno muscular.

Esto puede ser un punto de gran interés para aquellos deportistas de fondo, entre ellos maratonianos, ciclistas o triatletas, puesto que en los entrenamientos que realizan de gran volumen, puede resultarles de gran utilidad el hecho de tener un recuperador con las propiedades de la glutamina.


Asimismo, la suplementación con glutamina puede mejorar la capacidad antioxidante del cuerpo, sobre todo en situaciones de estrés o enfermedad. Al resultar útil como agente anticatabólico durante periodos de lesión o inmovilización, es obvio pensar su funcionalidad en ejercicios con pesas anaeróbico de gran intensidad, donde se libera una gran cantidad de glutamina en sangre, lo que provoca un desgaste masivo de las reservas musculares, y que puede resultar en un catabolismo muscular (lo contrario a la intención primaria del deportista).


Una de las formas más modernas de suplementación para incrementar su utilización por parte del músculo consiste en péptidos de glutamina. También se emplea la suplementación indirecta con BCAA’s o mediante el consumo de carbohidratos durante el ejercicio para atenuar su utilización como sustrato y la reducción de su concentración plasmática.

Resumidamente a lo expuesto, podemos destacar las funciones de la glutamina:
* Restablece las cadenas de miosina, las cuales determinan la actividad contráctil del músculo.
* Promueven el ahorro y formación de glucógeno muscular.
* Protege el sistema inmunitario.
* Promueve la síntesis proteica.
* Tiene efectos anti – catabólicos.
* Eleva los valores de la hormona del crecimiento ligeramente.

Dosis:
Al no tratarse de un aminoácido esencial no se han descrito requerimientos mínimos, sin embargo las dosis diarias como suplemento rondan los 0,05g/kg/día y como suplemento deportivo se recomiendan entre 4 y 10 gramos al día, siempre teniendo en cuenta que su prescripción va ligada al entrenamiento y objetivo del mismo.


En relación con el deporte se debe consumir 1 hora antes y durante el entrenamiento si se pretende que actúe como protector muscular, mientras que se aconseja consumir tras el entrenamiento si se desea favorecer la recuperación y el anabolismo muscular (FEMEDE, 2012), uniendo este nutriente junto a otros como los carbohidratos, líquidos, proteínas y minerales.

Precauciones:
La glutamina se considera un suplemento seguro si se utiliza dentro de las dosis recomendadas. Sin embargo, las personas con intolerancia al glutamato monosódico deben utilizar la glutamina con precaución. (Roberts et al, 2008).


Las personas con patologías hepáticas o renales deben contar con el asesoramiento de un profesional. No existen datos sobre su seguridad en embarazo y lactancia, por lo que por precaución se recomienda no utilizarlo en estas situaciones.


Publicado por Jose Miguel Martínez Sanz el 22 de mayo de 2014 

Bibliografía:

Delavier F, Gundill M. Guía de complementos alimentarios para deportistas. Editorial Paidotribo 2010.
Palacios Gil de Anuñano N, Manonellas P, Blasco R, Franco , Gaztañaga T, Manuz B, et al. Documento de consenso de la Federación Española de Medicina del Deporte (FEMEDE). Ayudas ergogénicas y nutricionales para personas que realizan ejercicio físico. Arch Med Deporte. 2012;29:1-80.
Roberts AJ, O´Brien ME, Subak-Sharpe G. Nutriceuticos: enciclopedia de medicina ortomolecular. Barcelona Ed. Robinbook. p 275. 2008.
Welbourne TC. Increased plasma bicarbonate and growth hormone after an oral glutamine load”. Glutamina en nutrición Clínica. Revista de Endocrinología y Nutrición. 2009;17: 161-169.


domingo, 13 de julio de 2014

MUNDO TRAIL

En este artículo, aunque la teoría sea tediosa pero necesaria, voy a intentar arrojar algo de luz a los diferentes términos y definiciones que coloquialmente usamos sobre el trail running.
Hoy en día, y más aun en los últimos años con el gran auge de las carreras por montaña,  ya es muy común escuchar por la calle a bastante gente que práctica o ha participado en una carrera de montaña, o una ultra trail o un kilómetro vertical… etc. Carreras muy diferentes pero con elementos comunes.


En primer lugar antes de abordar la definición de Trail tenemos que hacer un poquito de historia y saber que este es un deporte principalmente importado de los EEUU, donde allí la cultura del trail running esta muy arraigada desde hace años y originariamente proviene de cuando los inmigrantes utilizaban sendas y caminos poco transitados para moverse entre las distintas localidades, rutas que hoy en día constituyen los trazados de alguna carrera.

En mi opinión podemos decir que practicar trail es correr por toda aquella superficie que no sea asfalto independientemente del desnivel y la distancia.


Ahora veamos que dicen las diferentes asociaciones:

Primero por antigüedad, la American Trail Running Association (ATRA) creada en 1996, lo define como aquella carrera que discurra por terreno natural sin más de un 20% de asfalto como referencia máxima.
La International Trail Running Association (ITRA), creada en Europa en 2012, también asume este mismo concepto de trail como base, a desarrollar en cualquier ámbito natural (montaña, desierto, bosques…) con la mínima presencia de carreteras.

De este amplio concepto de trail nacen las carreras de montaña.
Solo en España se da la particularidad “interesada” de la subdivisión de “carreras de montaña” gestionada por la Real Federacion Española de Atletismo (RFEA) y “carreras por montaña” bajo el brazo de la Federación Española de Deportes de Montaña y Escalada (FEDME).

Es por ello que siempre FEDME habla de carreras por montaña y la define como “modalidad deportiva que puede desarrollarse en Alta, Media y baja Montaña. La distancia mínima para que un circuito sea considerado competición oficial es de 21 kilómetros, con un desnivel mínimo acumulado en subida de 1.000 metros.”


Ya para hablar de carreras de larga distancia superior a los 42,195 km del maratón utilizamos los términos de Ultra Trail en Europa y Ultra Running en EEUU.

Estudiando estos términos por separado el “ultrarunning” o “ultrafondo” ya existe hace décadas amparado por la Asociacion Internacional de Atletismo (IAAF) organizando pruebas de larga distancia en pista y asfalto. El hecho de que este tipo de pruebas no tengan tanto éxito como las transcurridas por montaña hace que este término se utilice popularmente en EEUU para hablar de carreras de trail de larga distancia.

En Europa hablamos equivocadamente de Ultra Trail, ya que como buenos importadores utilizamos el término de la marca Ultra Trail del Mont Blanc (UTMB). Pasa lo mismo que en triatlón cuando usamos Ironman para referirnos a la larga distancia, siendo este nombre la franquicia que explota esta disciplina.


La ITRA curiosamente presidida por el creador de la UTMB, carrera de tanto éxito y en mi opinión ya con más enfoque comercial que deportivo, habla de Trail Ultra para la larga distancia y hace las siguientes subdivisiones:

Trail Ultra Medium, desde los 42km hasta los 69 kilómetros, Trail Ultra Long, entre 70 y 99 kilómetros, y Trail Ultra X Long, de más de 100 kilómetros.

Como veis solo he tocado los términos que mas están de moda por la calle pero existen mas en este “mundo trail” como el Skyrunning que en resumen es la modalidad-marca de correr por montaña con grandes desniveles, el Fellrunning tipo de carrera por montaña mas común en Inglaterra, y mas de nuestro país las Puyadas o Pollaradas originarias de Aragón.


De una manera u otra y con el nombre que sea, los Bisontes amantes de este deporte seguiremos pastando las praderas en cualquier cota y distancia.

BISONTE CHORY

Bibliografía:

http://carrerasdemontana.com
http://www.trail-running-association.org/
http://www.fedme.es





martes, 8 de julio de 2014

BISONTE BETA Y FANDY EN LA GTP 2014

Este año el Gran Trail de Peñalara era una prueba un poco especial para los Bisontes, ya que gracias a la organización, de la mano del gran Felipe Treparriscos, la GTP iba a ser la primera de las carreras solidarias que este ano vamos a correr en favor de la Fundación GIL GAYARRE. La idea era la de poder correr por lo menos un Bisonte en cada una de las cuatro pruebas, pero Bisonte Chico y Bisonte Chory  se caen por lesión en 80 Kilometros. Bisonte D hará la 110 Kilometros individual mientras que Bisonte Beta y Bisonte Fandy harán esta ultima pero en la modalidad de equipos.


Este año el pueblo de Navacerrada estaba un poco mas apagado que el pasado, ya que en vez de en el centro del pueblo, los dorsales y la feria del corredor estaban agrupados en el pabellón, un poco alejado del centro y de  las magnificas terrazas en las cuales los acompañantes y los corredores suelen relajarse durante el día.


Después de pasar el día con las familias, que este año nos acompañan en esta prueba, toca el ritual de siempre antes de una ultra, siesta, preparación de mochila para el avituallamiento intermedio y mochila para la carrera, recogida de dorsal, cena dos o tres horas antes de la salida y sobre todo nerviossssssssssss, muchos nervios. Un poco mas que de costumbre ya que el entreno no ha sido el adecuado y además de esto, hace ahora justo un año de mi ultima carrera, la GTP'13 y para rematar los nervios, no podemos rendirnos sin dar todo lo que tenemos dentro, no se nos puede olvidar que estamos corriendo por toda la gente de la Fundación GIL GAYARRE.


Ya en la línea de salida, oímos al gran Depa por megafonía, es el speaker de la GTP, garantía segura de que los acompañantes que esperen junto al arco de meta no se van a aburrir. Llega a nuestro lado Bisonte D, al que no hago mucho caso porque los nervios que siempre me acompañan en todas las carreras han hecho que me dejara el GPS en la Bisonvito. Enseguida le perdemos la pista, ya que la carrera comienza a estirarse debido al fuerte ritmo, y es que más bien parece un 10.000 que una ultra. Dar la enhorabuena a bisonte D, ya que entra en el puesto 49, carreron que se marca.
Enlace a la crónica de bisonte D, de la GTP:
http://baztrailcierzo.blogspot.com.es/2014/07/bisonte-d-en-la-gtp-2014.html


Comenzamos la carrera a un fuerte ritmo, sabiendo que a los pocos kilómetros la pista por la que vamos deja paso a un estrecho y empinado sendero en el que es difícil adelantar,  para así coronar la Maliciosa, donde merece la pena perder unos minutos para contemplar las maravillosas vistas que desde aquí se aprecian. De aquí hasta el primer avituallamiento situado en el km 18 es por una fuerte bajada en la que si no vas con la atención adecuada, puede hacerte sufrir algún percance serio. Sin ir más lejos, una raíz escondida hace que yo bese el suelo y que Beta tenga un par de sustos.


Así llegamos a Canto Cochino, primer avituallamiento, reponemos líquidos y a seguir, esta vez subiendo hacia el collado de la Pedriza, una subida corta pero bastante dura. Seis kilómetros llevaderos nos acercan a una subida de unos dieciocho kilómetros, en la cual encadenas la Hoya de San Blas, segundo avituallamiento y el Pto. de la Morcuera, el cual coronamos en torno a las seis de la mañana. Quizás un poco tarde, pero en torno a las cuatro, el sueño me juega una mala pasada y casi me quedo dormido mientras camino por la pista. La culpa, otra vez de los nervios, además del GPS, se me olvida guardar en la mochila una lata de coca cola la cual, tenía reservada para este tramo ya que en la GTP'13 ya me visito el amigo Morfeo. En la Morcuera, comemos bien, nos toca una buena bajada hasta Rascafria, donde tenemos la mochila de apoyo, aproximadamente la mitad de la carrera.
 Y allí llegamos, en torno a las 8 de la mañana, esta vez el avituallamiento esta situado fuera del pabellón, en el jardín de las piscinas, la temperatura es agradable así que esto y nuestra pachorra, hace que estemos cerca de una hora en el. Después de comer, cambio de ropa y ver pasar al líder de la TP60, Raúl García Castan, salimos para afrontar una buena subida, el Reventón.


Aquí mucha gente dice que es donde verdaderamente empieza la carrera, y eso que es el punto intermedio de la carrera (km 52 aprox.). La verdad que no se si empezara o no pero lo que es cierto es que es un punto importante, ya que aquí se encadenan la subida al Reventón con la subida a la cima que da nombre a la carrera, Peñalara. Casi 18 km de subida entre las dos, cosa seria.


Nosotros salimos con fuerza, adelantando a muchos corredores en este tramo aunque eso no hace que también nos adelanten a nosotros otros tantos, pero casi todos de la TP 60 y 80, que han salido unas pocas horas antes desde Miraflores. Entre ellos el incombustible Pablo Criado, que además de adelantarnos a buen ritmo le da tiempo a darnos unas palabras de animo al grito de ¡¡¡vamos Bisontes!!!
Pasado el avituallamiento del Reventón un poco de sube y baja y a por la famosa piedra de granito del Peñalara, un poco de trepada y otro poco de saltos de piedra en piedra, aquí Beta me impone un fuerte ritmo que casi hace que me descuelgue, pero a sabiendas que después toca la bajada hasta la Granja y que allí nos espera la familia, hace que saque fuerzas de todos los sitios para coronar la cumbre en buen tiempo.
De la cima hasta la Granja, casi 10 km de bajada, los primeros de ellos por un complicadísimo camino de piedra suelta que hace que los pies, si no estaban ya bastante cansados, aquí pidan clemencia. El resto, un bonito tramo entre arboles que hacemos casi todo corriendo, y que pasa por el Raso del Pino, donde un grupo de gente nos esperan para recargarnos líquidos que hemos vaciado en la dura subida.


La llegada a la Granja, entre los ánimos y de la gente, y sobre todo de nuestras familias que allí nos esperan, muy emocionante. Ahí mucho relax, demasiado más bien, hace que perdamos muchos puestos, pero no nos importa, estamos con la familia y eso no tiene precio. Un par de buenas ensaladas de pasta que nos metemos para el pecho y muchos besos después continuamos hacia la casa de la pesca.


El camino bastante llevadero, aunque siempre en ligero ascenso. Transcurre junto al rio, y si llegas con fuerzas es un lugar magnifico para correr y aunque a Beta le sobran, yo ya voy bastante justo es por esto que solo corremos de vez en cuando, para soltar las piernas y que no se olviden que estamos en carrera. Sabemos que estamos llegando al avituallamiento del km 92, pero preferimos relajarnos unos kilómetros antes sentados junto al rio para tomar nuestra ración de comida. Esto hace que nos adelante por enésima vez unos corredores de los Bandoleros del Guadarrama seguidos por Ana Bustamante magnifica corredora cántabra que cuenta entre otras muchas con el Tor de Geants. Aun así, una parada rápida en el avituallamiento para cargar agua y a por la dos últimas subidas de la carrera, si consigues llegar arriba, se puede decir que ya saboreas el sabor de la victoria.


La primera de ellas te lleva al Pto. De Fuenfria, pero para ello tienes que ser capaz de pasar la mítica subida al “aserradero” una larga y empinada subida en la que esta vez si, tienes que sacar todo lo que tienes pues su inclinación es brutal. Llegados arriba, unos 6 km mas o menos por el camino Smith nos acercan a las pista de ski de Navacerrada para llegar al puerto donde volvemos a recibir ánimos y aplausos de mucha gente y como no de nuestras familias que también se están marcando una buena ultra.



Ya no queda nada para llegar, 2 km de subida que nos acercan a la última bajada antes de meta. Aquí es cuando exprimimos al máximo y hacemos un magnifico descenso. Primero en un sendero bastante técnico y de unos 3 km que nos acercan hasta la Barranca, donde comienza casi 5 km de pista en ligero descenso que hacemos en 22 minutos, lo que demuestra que hemos ido bastante relajados durante los casi 115 km de carrera.


Entrando en el pueblo ya se oyen los gritos de Depa, y los aplausos de toda la gente que espera para ver llegar a amigos y familiares. Cada uno con su particular carrera, unos porque les encanta la montaña, otros por algún familiar, proyectos solidario, porque buscan estar entre los mejores  y muchos otros porque se quieren poner a prueba ellos mismo. Sea cual sea el motivo, enhorabuena a todos y cada uno de ellos, así como a todos los que lo han intentado y por algún motivo no lo han conseguido, solo con estar el día antes en la línea de salidas ya es mucho.
Después de 22 horas solo quedan dar las gracias a la organización, por ser tan buena carrera y solidaria a la vez, a los voluntarios, participantes, amigos, familiares, a todos los que estáis ayudando a que el proyecto salga adelante y nos empujáis cada día con vuestros “me gustas” y vuestros comentarios…
A TODOS MIL GRACIAS!!!




viernes, 4 de julio de 2014

BISONTE D EN LA GTP 2014

Últimamente parece que para apuntarte a una carrera “con nombre” es como pedir una audiencia con el Papa, o lo haces muchos meses antes o no tienes ninguna opción.


Por una parte es bueno ya que lo planificas mejor y llegas más preparado  pero por otro lado, como nos sucede a la gran mayoría de los mortales, en el momento de la inscripción es imposible saber cómo será tu vida a seis meses vista y si llegado ese momento  conciliar vida deportiva, laboral y familiar será posible. Total, que con estas y conforme  se acercaba la fecha menos ganas de correr y más cansancio acumulado. Le tenía mucho miedo al calor, no me gusta y solo pensar lo que había hecho años anteriores me tiraba para atrás. Esta vez no planifiqué nada, no miré perfiles, no preparé comida, no sabía la distancia entre los controles, no había mirado en internet ninguna crónica de años anteriores, preparé el material la noche de antes metiendo un montón de cosas en la mochila y ya decidiría allí….vamos, que hice todo lo que nunca se debe hacer, tenía todas las papeletas para  terminar en desastre.


 El viernes después de trabajar intente dormir un poco antes de salir a Madrid, estaba consiguiéndolo cuando me llega un wassup “…ten cuidado con los atascos al cruzar Madrid, sal con tiempo”, pues a la mierda la siesta y a salir a toda prisa…Llego a Navacerrada y busco a Miriam, mi jefa preferida, esta con la organización y me da un tratamiento VIP… me encuentro con Amalio y su barba, con el rana de Ranning…miro el reloj, ostras que tarde. Regreso al coche y ceno/engullo lo que me había preparado. No dejo mochilas por el medio para cambio de modelitos de pasarela.  Hace calor y la previsión es buena, meto en la mochila solo lo que pide la organización, ni un gramo más aparte de la llave del coche, manguitos y unos clínex. Me visto para la ocasión y me preparo con un recibo de  la gasolinera y un bolígrafo que me prestan una nota con el perfil y los avituallamientos, todo muy profesional.


      Me acerco a la línea de salida y decido que ya que estábamos allí había que darlo todo, no quería pensar en tiempos, solo en correr todo lo que pudiera por la noche y sobrevivir a las horas de calor. Increíblemente en mi llego media hora antes a la salida, llamada al pequeñajo y empiezo a buscar al resto de la manada.  Me encuentro con Miguel y Nacho, van en equipo y andan encendidos por que se han olvidado algo y yo con una pachorra que no me explico. Salimos los tres junto a buen ritmo, continuamente pasando gente hasta que llega un momento en que ya no les veo. Tiro pensando que ya me pillarían más tarde. Me encuentro muy cómodo subiendo y llego arriba de la Maliciosa antes de medianoche, la bajada tiene su miga, este año he salido muchas veces con el frontal y creo que eso me ayuda ya que bajo muy fluido….eso e invertir unos euros en un frontal de fabricación europea de garantías. Así, a un ritmo cómodo caen kilómetros, con mi jeta voy preguntando sobre como son los tramos que quedan para ir haciéndome idea. Saliendo de Rascafria control de material y amanece, me han comentado que es un tramo duro y me lo tomo con calma. Aquí paso un rato malo, hace 24h que no duermo y me está entrando muchísimo sueño, se me cierran los ojos. Además es la hora tonta en que el cuerpo de normal se despereza y no le apetece trabajar.


Consigo otra vez encontrar mi ritmo de crucero y me planto en la cima del Peñalara sin que aun haga calor y en menos de doce horas. Bajada preciosa hasta La Granja y aquí ya se empieza a notar que Lorenzo ha salido de paseo, bebo mucho todo el tiempo e intento comer bien. De momento las piernas resisten sin quejarse demasiado. Salgo de la Granja y nos juntamos un grupo por un terreno en el que se puede correr pero que pica todo el rato para arriba por dentro de un bosque al lado del rio. La sensación de bochorno es grande y poco a poco el grupo se estira y pierde componentes. Me encuentro otra vez mal, sensación de malestar y mareo. Paro porque tengo todas las luces rojas a punto de encenderse, me meto en el rio, me refresco y me siento cinco minutos. Decido continuar andando por lo menos hasta el siguiente control, caen minutos sin conocimiento, cuando llego me encuentro a otros dos de los del grupo tumbados en el suelo intentando recuperar. Bebo y me fuerzo a comer aunque no tengo ninguna gana, solo queda una última subida y ya está…pero que subida, con la misma pendiente que el arco iris. Me noto mejor y cuando llego al camino Smitch pruebo a correr… mira que bien voy que hasta puedo. Empiezo a pillar a gente, a la tercera de las chicas con la que he coincidido casi toda la carrera….en la última bajada no quiero forzar, no merece la pena pero con el ritmo que tengo sigo pasando gente. Llego a meta cansado pero muy contento en 17 horas y 48 minutos y sin pasar mucho calor. Me siento en una terracita, me pido la cerveza más grande que tengan, algo para comer mientras veo llegar a gente…así sí.


El GTP es un ultra al que llegue casi sin saber nada de él, me ha sorprendido mucho, es una carrera muy bonita, técnica y dura. Lástima que por la Pedriza se pase de noche, hay zonas como la de Peñalara que tienen su cosa si tienes un momento de no ir seguro y la bajada hasta la granja sin comentarios. La experiencia de correr toda la noche saliendo con todas las fuerzas para quitarte horas de sol me parece un gran acierto.  En fin, otra más a la saca y Los Bisontes dejando su impronta allí por donde están.


      BISONTE D
     
     


jueves, 3 de julio de 2014

GRACIAS IMAGINARIUM!!!!!!!!!

Desde la Fundación Gil Gayarre queremos agradecer a Imaginarium la generosa donación de juguetes   para los niños de nuestro Centro Educativo; así como  a los  Bisontes del Cierzo  por las gestiones que lo han hecho posible.


Los más pequeños que  se encuentran ahora en el campamento urbano ya han empezado a disfrutar  con ellos y después de las vacaciones de verano podrán hacerlo el resto de sus compañeros.   Cuando se incorporen en septiembre encontrarán juguetes nuevos en sus respectivos patios: bicicletas, porterías balones, coches, etc. Ya estamos imaginándonos  sus caras de sorpresa y alegría….


Los juguetes además de cumplir   una   función lúdica   de  diversión y  disfrute, son un medio excelente para trabajar  numerosas destrezas: coordinación, equilibrio, comunicación, habilidades sociales, etc.


Reiteramos nuestro agradecimiento a todos los que os habéis implicado en este acto de generosidad y solidaridad.


Os enviamos algunas fotos para que podáis compartir con nosotros la alegría de los “peques”  y algunos de sus comentarios:
-Rodrigo:   ” ¡Ah! balón nuevo”
-Jesús: “Yo quiero la bici”
-Mario: “Cuántos… yo quiero más”