Gran Trail Peñalara , colabora con el Proyecto Solidario FGG´14

La R.S.E.A PEÑALARA (Real Sociedad Española de Alpinismo Peñalara) se suma al reto solidario Proyecto Fundación Gil Gayarre mostrándonos su estrecha colaboración a través de la emblemática prueba GRAN TRAIL DE PEÑALARA, conocida por todos los corredores aficionados al monte como el GTP, uno de los eventos deportivos que más auge y prestigio ha ido adquiriendo en la modalidad de ultradistancia a nivel nacional (Más información: http://www.grantrailgtp.com/home )

Allí no sólo los Bisontes vamos a demostrar el tesón y la perseverancia que tenemos ante los terruños de la Meseta Central, sino que también un grupo de jóvenes voluntarios con discapacidad intelectual van a ayudar a la organización en labores tales como entrega de dorsales, recogida de mochilas y entrega de las bolsas del corredor.

Por otra parte, el GTP ha cedido una parte de su espacio a la Fundación Gil Gayarre para que instale un stand en la plaza de Navacerrada. De esta forma, van a poder vender los productos artesanales manufacturados por los jóvenes de los talleres ocupacionales y los centros de día, con el objeto no sólo de tener mayor visibilidad en la sociedad, sino también de recaudar fondos para la mejora de las infraestructuras de sus instalaciones.

!!!!!! Muchas Gracias por este gesto tan SOLIDARIO !!!!

Os recordamos que podéis realizar vuestras aportaciones a través de la web www.deportistassolidarios.org (buscar Fundación Gil Gayarre): con tan sólo un euro por participante ni os imagináis el bien que hacéis para estas personas.

VIII CARRERA DEL EBRO 30 K

Unesco Aragón Deporte, junto al apoyo de la Brigada de Caballería Castillejos II, obraron el milagro hace algunos años. Consiguieron que cientos de zaragozanos y, más tarde, corredores de toda España se engancharan a una prueba con encanto. Era una carrera de montaña que se desarrollaba por el Campo de Maniobras de San Gregorio y por las orillas del Ebro.

Hoy la prueba no tiene techo y sigue creciendo año a año. Ayer corrieron 2.476 participantes y, si la organización tuviera manga ancha, correrían muchos más.
Se puede decir que si bien la carrera tiene encanto, dista técnicamente hablando, de ser una carrera de montaña.

La prueba de fondo largo se desarrolló sobre la distancia aproximada de 30 Km. y tan solo tenía un desnivel positivo de alrededor 520 m.
El día no fue demasiado propicio para correr, desde el punto de vista meteorológico, el famoso cierzo arreciaba con fuerza a primera hora de la mañana. La temperatura fresca, ayudada por la sensación térmica debida al "innombrable".
La salida como siempre desde las pistas de atletismo del Centro Aragonés  del Deporte (CAD), vuelta al ruedo y rápidamente ascenso a Juslibol para entrar en el Campo de Maniobras de San Gregorio, donde realmente empezaba el turrón.

Entre los kilómetros 16,5 y 25,5 se concentraba la parte más dura de la prueba, debido a las constantes subidas y bajadas (rompepiernas), pero nada comparado a lo estoy acostumbrado......
Al final 2 horas y 18 minutos al libro, para no haber podido entrenar las dos últimas semanas por motivos profesionales (mi pequeña disculpa....), ha estado bien (me estoy haciendo mayor).
En categoría veterano A militar quedé el 5º, en la general militar el 39º y en la absoluta el 62º de un total de aproximadamente 1000 corredores.
Quiero felicitar a la organización, por su gran trabajo, como siempre, a los ganadores de todas las categorías y muy especialmente a Héctor Franco (corredor de otro mundo) y a Nelson por la excelente carrera que realizó. Nelson creo que es el momento de pasar a las Ultra Trail.....anímate y únete a los Bisontes.
Me quito el sombrero ante el corredor invidente que todos los años nos da una lección de fuerza y superación.....GRANDE!!!!!!!!
Bueno, empezaremos a entrenar fuerte que la GTP está a la vuelta de la esquina, aprovecharé la Semana Santa para hacer metros positivos en Picos de Europa y habrá que subir a Aínsa a entrenar algún fin de semana, de paso turisteo con la Montse...........
Un bueno reto solidario nos espera.............a por él!!!!!

Firmado Bisonte Chico

MENSAJE DE APOYO DEL CLUB TIERRA TRAGAME

Amigos y hermanos Bisontes del Cierzo. Desde el Club Tierra Trágame os queremos dar las gracias por haber elegido la Fundación Gil Gayarre como destinataria de vuestros esfuerzos deportivos y solidarios para este año 2014.

Conocemos la institución porque algunos de nuestros socios cuentan con familiares que tienen una discapacidad intelectual y residen en algunos de sus centros o van a trabajar en los talleres ocupacionales.

Estamos convencidos de que vuestro trabajo va a dar los frutos y resultados que esperáis.

Os trasladamos un fuerte abrazo y mucha fuerza para esta empresa, digna de una manada que no sabe rendirse

“SU FUERZA, NUESTRA FUERZA”. TERESA PERALES MADRINA DEL PROYECTO SOLIDARIO FUNDACIÓN GIL GAYARRE

En nuestro anterior proyecto solidario, el apoyo incondicional de Mª José Pueyo, fue una herramienta esencial para el éxito de nuestro trabajo.

Por ello le estaremos eternamente agradecidos.

Para este proyecto 2014 estamos de enhorabuena. El proyecto Fundación Gil Gayarre será apoyado por una madrina de excepción, nada más y nada menos que Teresa Perales, la atleta española con más medallas de la historia.

El pasado 20 de marzo, fue un día especial para todos.

Teresa, en Zaragoza, hizo la presentación de su segundo libro “La fuerza de un sueño”, y por supuesto que no podíamos faltar a esta cita para darle nuestro apoyo.

Para nosotros también fue especial ya que, aunque ya manteníamos contacto, pudimos conocerla en persona y transmitirle nuestra felicitación por este libro y el agradecimiento por el apoyo al proyecto.

Para nosotros y los miembros de la Fundación, Teresa encarna los valores de ilusión, esfuerzo y superación constante que necesitamos en nuestra sociedad.

La fuerza de su sueño, será la fuerza de nuestro sueño, y junto con nuestro lema “No se rendirme” conseguiremos nuestro objetivo.

Es por ello que los Bisontes del Cierzo y todos los miembros de la Fundación Gil Gayarre queremos decirte: “muchas gracias Teresa, personas como tú nos inspiran para alcanzar nuestros sueños.

El ejercicio físico a horas tardías puede alterar el ritmo biológico

Las universidades de Murcia y Tufts (Boston, EE.UU) han elaborado un estudio sobre las horas más recomendables para realizar actividad física. Las conclusiones indican que el ejercicio por la tarde-noche puede alterar el ritmo biológico. Para conseguir una salud óptima del sistema circadiano es mucho mejor practicarlo por la mañana.

Este trabajo fue realizado por los profesores Marta Garaulet (Universidad de Murcia) y José María Ordovás (Universidad de Tufts - Boston, EEUU). En él se indica que el ejercicio físico es uno de los mayores sincronizadores del reloj interno y, junto a la luz y la hora de la comida, es capaz de poner en hora los relojes periféricos, lo que permite alcanzar un mejor estado de salud.

Sin embargo, los autores remarcan que hasta ahora no se había estudiado si la hora a la que se realiza la actividad física influye en la calidad del patrón circadiano habitual y su relación con el estado de salud.  En este sentido, los datos obtenidos apoyan la idea de que el deporte durante la noche afecta a la ritmicidad circadiana, pudiendo contrarrestar así algunos de los beneficios sobre la salud vinculados con una actividad física regular.

El estudio demuestra que el ejercicio por la mañana mejora la salud circadiana, mientras que la actividad física por la noche se asocia con una menor amplitud del ritmo biológico y con un retraso de dos horas en el momento central del sueño, cuando éste es más profundo y restaurador.

Estos cambios están acompañados por un mayor "adormecimiento" por la mañana y de otras alteraciones propias del envejecimiento. Estos trastornos, según investigaciones previas de la profesora Garaulet, se relacionan con la obesidad y una menor pérdida de peso cuando se sigue una dieta de adelgazamiento.

Para llevar a cabo esta investigación se contó con la participación de las jugadoras del equipo de Rugby femenino de las Squalas de San Javier (Murcia). Se les midió la temperatura corporal cada diez minutos con el fin de conocer su salud circadiana. Para comparar los resultados, realizaron actividad física controlada (45 minutos corriendo) durante siete días a las 09:00 horas, y la misma intensidad de ejercicio durante otros siete días a las 21:00 horas. Este trabajo de investigación fue publicado en la revista “Chronobiology International”.

Munideporte.com

ANDADA POPULAR SENEGALESA

La representación de los Bisontes en Senegal sigue paseando nuestra bandera insignia por la ciudad de Dakar.

Como ya comenté anteriormente, aquí en Senegal hay mucha afición por el running, pero he descubierto que al igual que en España también se practica mucho la andada.

Aquí casi semanalmente se organiza una andada popular.

Mi estancia aquí y la integración con la población nativa, me está permitiendo descubrir nuevas maneras de practicar deporte. Si ya nos estrenamos con un raid ahora toca integrarse con una andada.

Como dije antes, es muy frecuente la práctica de esta actividad y esta tan arraigada que  existe un club de andada por barrio de la ciudad.

Como norma general la andada es organizada cada vez por un club diferente y esta vez les tocó a las tropas francesas destacadas de forma permanente en Senegal.

Acudimos al punto de reunión a primera hora de la mañana. Esta vez la salida tenía lugar en el monumento más característico de la ciudad que hace referencia al renacimiento Africano.

Tras una breve alocución y estiramiento, típico en este evento, nos disponemos a iniciar la marcha. Para esta jornada está organizada una andada para iniciados de 5km y otra de 11km para los más habituados.

El trazado empieza recorriendo las calles del barrio de Ouakam hasta acercarse a las inmediaciones del aeropuerto. Después la marcha continúa dirección al faro de las Mamelles donde acaba el primer bucle.

 

Ya en la subida el calor se hace notar pero el esfuerzo tiene su recompensa al disfrutar de las vistas en un día tan fenomenal.

Tras un breve avituallamiento iniciamos marcha abajo dirección zona norte de Ouakam para volver al punto de salida donde acaba esta andada popular.

A nivel físico apenas nos ha supuesto medio aliento pero compartir una actividad mezclado con gentes de diferentes culturas nos enriquece mucho a nivel humano para lo cual los Bisontes no se ponen límites.

  FDO: Bisonte chory

¿QUIERES APORTAR TU GRANITO DE ARENA A LA CONSECUCIÓN DEL RETO SOLIDARIO PERO ANDAS UN POQUITO DESPISTADO?

Aquí te damos los pasos a seguir si quieres colaborar con nosotros, sea de la forma que fuere.

RETO SOLIDARIO 2014 - BISONTES DEL CIERZO: “FUNDACIÓN GIL GAYARRE”

Si algún organismo, institución, gran empresa, pyme, autónomo o particular quiere involucrarse, colaborar, apoyar o respaldar de alguna manera a los Bisontes del Cierzo en la consecución de su RETO SOLIDARIO 2014, varias son las opciones que se ponen a vuestra disposición:

A.-Involucración e implicación directa: contactar con bisontesdelcierzo@gmail.com para ampliar información al respecto. (Imaginarium, ha confirmado colaboración directa, la Carrera Madrid-Segovia 100 km también, el Gran Trail de Peñalara,  la tienda Ranning  y.... unas sorpresas que os desvelaremos prontito)

B.- Apoyando a la difusión del PROYECTO durante el año en distintos medios de comunicación: radio, prensa, televisión, boletines informativos, mailings, etc…

C.- Envío de “Mensajes de Apoyo” bien a bisontesdelcierzo@gmail.com, (Contamos ya con el de Martín Fiz, el de Maria José Pueyo y Pablo Criado) bien publicándolo directamente en su perfil de Facebook www.facebook.com/BisontesdelCierzo?fref=ts

D.- Aportacion económica a través de la página de DEPORTISTAS SOLIDARIOS (http://www.deportistassolidarios.org/) . Buscar Fundación Gil Gayarre.

En la web www.bisontesdelcierzo.es podéis obtener más información sobre el Proyecto y sobre el Curriculum Deportivo de cada una de las personas que forman parte del equipo.

Gracias a tod@s por vuestro tiempo.

Un Bisonteabrazo.

HASTA QUE SOLO QUEDE UNO

El pasado domingo 23 de febrero, tuvo lugar en el Parque de la Viesca, en Cantabria la primera edición de la carrera “hasta que solo quede uno,” organizada por Iván Pérez Morín, organizador también de la ya consolidada Trail Sierra de Ibio.

Decir que es la primera edición no es del todo cierto, puesto que el pasado año se hizo una “quedada” para probar esta nueva aventura. Por lo visto, este tipo de carreras ya se han organizado en alguna otra parte, investigando un poco veo que en Asturias llevan ya alguna que otra edición, aunque debo de reconocer que para mi es una novedad.

Las semanas previas a la prueba y aun sabiendo que mi fuerte no es la velocidad tenia en mente participar, aunque solo por curiosidad, pues sabia que no duraría mucho ya que suponía, como así fue desde el principio que el ritmo seria muy fuerte. Lamentablemente un pequeño esguince de última hora me dejo fuera de esta primera edición.
La prueba transcurre por un recorrido pequeño pero rompe piernas, el circuito escogido no superaba los 1500 metros. Se había divido a los corredores en 4 categorías, Élite, Sénior, Veteranos y Féminas y lo diferente de este trail es que para ganar hay que eliminar al resto de competidores y la forma para hacerlo es doblar a todos los corredores de tu categoría.

Se dieron cita pocos aunque buenos corredores y eso que se unieron varios factores para animar al personal, la inscripción era gratuita, el día resulto ser soleado y el ambiente en los días previos animaba a la participación. También el ambiente el día de la carrera fue de fiesta, incluso los participantes acabaron charlando sobre la prueba mientras se hidrataban con unas cervezas.
Aunque  los resultados para mi siempre son lo de menos, puesto que mi intención solo es dar a conocer este tipo de pruebas, decir que el ganador indiscutible fue Fran Gutiérrez Piñera, que desde el principio tomo la delantera y marco un ritmo fortísimo, llegando a rodar a 4 minutos el kilometro que en este circuito es rodar. En las demás categorías los ganadores fueron, Adrian Montes en sénior, Fernando Borrajo en veteranos y Helena Pérez en féminas.

Dar la enhorabuena a Iván Pérez por seguir apostando por las carreras de trail y el próximo año intentaremos estar ahí para vivir desde dentro esta prueba y no animando desde fuera.

VISITA de los BISONTES a la FUNDACIÓN GIL GAYARRE

Una representación de Bisontes acudió en manada a la Fundación Gil Gayarre para conocer de primera mano la sede central que esta institución tiene en Pozuelo de Alarcón (Madrid).

De la mano de Ángela Sánchez, persona con discapacidad intelectual que apoya al área de Comunicación, y tras una breve presentación protocolaria con el Director General de la Fundación, Álvaro Rey,  se nos hizo una visita guiada siguiendo la trayectoria educativa y formación laboral que sigue una persona con discapacidad intelectual desde que entra a formar parte de esta familia.

Comienzan a formarse por los ciclos educacionales hasta los 21 años, momento a partir del cual pueden tomar dos caminos: uno los Talleres en el centro ocupacional correspondiente (la persona en concreto junto con su familia y el equipo de profesionales (psicólogos, trabajadores sociales) eligen, entre todos,  el taller que mejor se adapta a sus gustos y habilidades) y otro el Centro de Dia, al que acuden las personas que tienen mayores necesidades de apoyo.

Durante esta trayectoria,  no sólo el equipo profesional  se centra en desarrollar su labor formativa/profesional sino también se intentan buscar formas de inserción laboral, se buscan planes de ocio a través de los cuales facilitar la integración social, etc… , es decir, que la Fundación Gil Gayarre amplía sus miras más allá del simple aprendizaje.

A partir de una cierta edad avanzada, existe la posibilidad de que estas  personas entren a vivir en la Residencia de “El Cabezo”, donde, aparte de  recibir los servicios médicos y atención sanitaria requerida, realizan actividades de ocio, entretenimiento, musicoterapia, etc.. perpetuando la mejora de la calidad de vida en este último ciclo de su fase vital.

En la Fundación Gil Gayarre nos recibieron de una forma muy cálida, tratándonos como si fuésemos los mismísimos Reyes Magos, casi hasta con alfombra roja. Pudimos comprobar in situ el ingente trabajo de mantenimiento que sus instalaciones y edificios requieren en todos los niveles: fontanería, albañilería, carpitería de aluminio, reformas e impermeabilizaciones, etc…, ya que esta Fundación es una especia de pequeña ciudad donde las personas con discapacidad intelectual encuentran su sitio, encajan,  y donde se les prepara para afrontar y enfrentar la realidad social en su vida adulta, pero en unas condiciones estructurales y arquitectónicas que así lo puedan garantizar.

Y  éste es el principal motivo por el que los BISONTES durante  este año vamos a emplear toda nuestra energía, agarre y poderío: poder ofrecerles medios y materiales con el objeto de conseguir que esos edificios modernicen sus intalaciones.

Al finalizar la visita, nos obsequiaron con esta bolsa repleta de artículos variados realizados por personas con discapacidad intelectual que trabajan en sus talleres. Por nuestra parte, les entregamos nuestro icónica bandera de mochila.

Un placer, amigos,  y gracias por todo vuestro candor.
Nosotros también “respetamos el ritmo de cada uno”. No sabemos rendirnos.

MENSAJE DE APOYO DE PABLO CRIADO

Este es el mensaje que  dejó Pablo Criado en nuestro muro de Facebook:

 Amigos Bisontes, muchísima fuerza en este nuevo proyecto!!!

Es un verdadero lujo contar con gente como vosotros, tan comprometida con la gente que más lo necesita!!! 
Juntar deporte y solidaridad demuestra, que somos algo más que una marca o una posición en las carreras.
Os envío toda mi fuerza y cabezonería, esa que uso en las ultras, para que podáis llevar a buen puerto este proyecto y sobre todo mi colaboración en lo que necesitéis!!!
Un fuerte abrazo!!

Muchas gracias por tus palabras de aliento y darnos una vez mas tu apoyo, es todo un orgullo para la manada contar con tu fuerza y tu cabezonería....nos hará mucha falta.
Un fuerte Bisontabrazo